Неосознанные механизмы психики в момент защиты от тревоги

защитные стратегии психики

​​Во время проявленной агрессии скрытой или открытой мы пытаемся себя защитить привычным для нас образом.

Неособо отдавая отчёт, а вот что сейчас произошло.

Что не так?

Зная стратегии защиты психики, которая всячески старается уберечь и сохранить безопасность человека - можно понять лучше свои реакции.

1️⃣Вытеснение - удаление своих мыслей, чувств, реакций из сознания в бессознательное.

2️⃣Проекция - человек приписывает собственные мысли и чувства другому и возлагает на него вину за это.

3️⃣Замещение - проявление эмоциональной реакции к более слабому, побоявшись ответить сильному. Тут приведу пример- начальник вычитал служащего, тот молча слушал и кивал (хотя внутри все у него кипело). Прийдя домой он вспыхнет и выльет на семью эти эмоции.

4️⃣Рационализация - искажение реальности «под себя». Найти себе оправдание, чтобы сохранить самооценку.

5️⃣Обратное действие - замещение неприятного импульса.

6️⃣Регрессия - возврат взрослого человека к ребячливым формам поведения (детский лепет, надуться и не разговаривать)

6️⃣ Отрицание - отрицать произошедшее.

7️⃣ Сублимация - качество характера, которое казалось бы имеет негативный аспект адаптируется до социально-приемлемых норм.

Чем эффективней действуют защитные механизмы, тем больше искажения в потребностях, стремлениях они создают.

Для создания защитной «брони» расходуется психическая энергия. Это ведёт к ограничению гибкости и личностного развития.

Что ты сейчас чувствуешь?

Прочитав этот вопрос, ты дальше заскользила взглядом. Верно?

В жизни чувствам уделяется ничтожная доля времени.

Какие там чувства! Взяла себя «в руки» и пошагала выполнять свои грандиозные жизненные стратегии.

Сложилась привычка обращать внимание на свои чувства при очень сильной их интенсивности.

Когда «крышечку» начинает сносить и все что накопилось за несколько лет так и хочется выплеснуть негодованием на несчастного человека.

Так ему, негодяю.

Наши чувства некий индикатор нашего душевного состояния. И их нужно научиться осознавать.

Для этого будет необходим эмоциональный словарь с описанием градации чувств.

Кроме «плохо» и «хорошо» есть очень много прилагательных. И они очень важны!

Так как если эмоция не осознается. Не знаешь, что чувствуешь, какую именно эмоцию - создаются мышечные зажимы в теле, хронические головные боли, сильные эмоциональные реакции.

Так что игнорировать свои чувства - очень слабая стратегия и провальная.

Познавая себя в чувственном направлении - ты имеешь возможность быть естественной, свободной и, наконец, ЖИВОЙ.

Понимать, что же тебе интересно, а что нет. А в творческой деятельности и подавно чувственное состояние - один из ключей к созданию шедевра.

Anna
Если у вас есть вопросы, на которые вы ищите ответы, и если чувствуете, что я могу вам помочь, пишите на контактную почту - sprosi.lanu@gmail.com